Spordipsühholoogiline
tugi sinu sooritusele
Nõustamine noortele, tippsportlastele ja harrastajatele.
✔ Tõenduspõhine ja personaalne lähenemine ✔ Diskreetne ja konfidentsiaalne ✔ Kohapeal ja online
Kellele teenus on?
Noorsportlastele
Vaimsete oskuste arendamine, enesekindluse toetamine ja võistlusärevusega toimetulek.
Tippsportlastele
Vaimse tugevuse, fookuse ja soorituse juhtimine võistlustingimustes.
Harrastajatele
Motivatsiooni hoidmine, eesmärgistamine ja tasakaalu leidmine spordi ja elu vahel.
Treeneritele & tiimidele
Koostöö parandamine, vaimse vastupidavuse arendamine ja meeskonnakultuuri tugevdamine.
Kuidas saan sind aidata?
01
Võistlusärevuse juhtimine
Pingega toimetulek enne võistlusi ja võistluse ajal, et saaksid keskenduda sooritusele.
02
Fookuse juhtimine
Abi fookuse hoidmisel treeningutel ja võistlustel.
03
Enesekindluse toetamine
Töö piiravate uskumustega enesehinnangu tugevdamiseks.
04
Motivatsiooni reguleerimine
Aitan leida selgust, eesmärke ja sisemist motivatsiooni.
05
Läbipõlemise ennetamine
Tasakaalu hoidmine, vaimse väsimuse märkamine ja ennetamine.
06
Vigastusest taastumine
Vaimne toetus taastumise perioodil ja enesekindel naasmine sporti.
Kuidas töö toimub?
1. Esmane konsultatsioon
Esmane kaardistamine
Saame tuttavaks ja loome turvalise keskkonna, kus arutada sinu väljakutseid ja ootusi. See on koht, kus kaardistame su hetkeolukorra ning vaatame, kas meie vahel tekib vajalik klapp ühiseks tööks.
2. Strateegia loomine
Personaalse "valemi" koostamine
Tuginedes sinu vajadustele, paneme paika konkreetsed eesmärgid ja tegevuskava. Me ei tee tühja juttu – loome süsteemse plaani, kuidas sinu vaimset tugevust ja sooritusvõimet samm-sammult tõsta.
3. Praktiline koostöö
Vaimne treening ja rakendamine
Hakkame tegema praktilist tööd. Õpime tehnikaid ärevusega toimetulekuks, fookuse hoidmiseks ja eneseusalduse taastamiseks. Toon need meetodid kabinetist välja sinu igapäevastesse treeningutesse ja võistlustesse.
4. Analüüs ja püsiv areng
Tulemuste kinnistamine
Analüüsime regulaarselt edusamme ja kohandame võtteid vastavalt tulemustele. Minu eesmärk on anda sulle kaasa tööriistakast, mida oskad iseseisvalt kasutada ka pärast meie koostöö lõppu, et tagada püsiv tippvorm.
Hinnakiri
Konsultatsioon
TASUTA / 15 MIN
Sobib olukorra kaardistamiseks.
Toimub video teel (Google Meet/Zoom).
Saame tuttavaks ja leiame sobiva suuna.
Personaalsessioon
90 € / SEANSS
60 minutit personaalset vaimset treeningut.
Konkreetsete tehnikate ja harjutuste rakendamine.
Toetus eesmärkide saavutamisel ja pingega toimetulekul.
- Noorsportlastele (kuni 18a) kehtib erihind 80€
Pühendunud areng
400 € / 5 SEANSSI
Süstemaatiline ja pikaajaline areng.
Vaimse tugevuse püsiv kinnistamine ja analüüs.
Eelisjärjekorras aegade broneerimine.
Sääst 50 € võrreldes üksikute seanssidega.
Oluline teave
Koolitused ja töötoad: hind kujuneb vastavalt grupi suurusele, asukohale ja sisu mahule. Personaalse pakkumise saamiseks võta ühendust. Broneeringu muutmine: broneeritud aega on võimalik tasuta muuta või tühistada kuni 24 tundi enne kohtumist. Hiline tühistamine: vähem kui 24-tunnise etteteatamisega tühistatud või ette teatamata jäetud seansi puhul kuulub tasumisele 50% teenuse hinnast.